nie mam tyle czasu

"Naucz się pisać w jednym poście, a nie rozwlekasz to na 3 osobne małowartościowe zresztą, ależ odniosę się do tego co napisałeś bo cenię sobie dyskusję." Pisać w jednym poście potrafię, co widać właśnie w tym który czytasz. Problemem był brak czasu i możliwości, ponieważ pisałem z pracy. Dlatego też nie do końca chciałem wdawać się w dyskusję, [...]

czas na małe podsumowanie tygodnia - pomiary - raczej w miejscu tylko w biodrach -1cm Data 29.03 03.05 10.05 biust 85 cm 83 cm 83 cm pod biustem 75 cm 75 cm 75 cm biceps 26 cm 26,5 cm 26,5 cm talia 72 cm 67 cm 67 cm brzuch na wysokości pępka 80 cm 76 cm 76 cm brzuch - [...]

96 to auto jak talala jeszcze xD szkoda że nie mam nic odłożone bo może bym kupił w cenie którą dostaniesz za złomowanie. Też mam tendencje do opiekowania się autami, nad którymi ktoś się znęcał, ale nie zawsze warto :) Swego czasu na podwórku miałem trzy fordy capri, transita MKI i ichevroleta Impalę z '64. Teraz mam ładną trawkę i porządek. [...]

Biniu, tak jak rozmawialiśmy tel, będzie podsumowanie ale to nie = rezygnacja Odnośnie ProLong, to miałem swojego czasu uczulenie na odżywki typowo kazeinowe. Wypryski (normlanie miewałem w wieku 14-16 lat ), gazy, etc. Przy porcji 30-40 gr proszku ok, przy większej - masakra mimo że stopniowo zwiększałem Może to w ogóle reakcja na większą ilość [...]

kolejna sprawa - to nie wiem czy byla wyciagana kwestia ilosci posilkow? jesli tak to sorki - nie mam czasu wglebic sie w cale 80kilka stron ale jesli nie - to ta ilosc nie musi wynosic 3 maxymalny okres 'uczty' ma wynosi 8h (ale moze tez mniej) i uwzgledniejac wszytskie mity jakie zostaly obalone - tak naprawde mozna wciagnac 1-2wielkie posilki [...]

Dziewczyny, dzięki, postaram się nie zawieść ;) Gunia, aż ciężko uwierzyć w to co piszesz o nabiale. Zawsze myślałam że nabiał to jakby przyjaciel człowieka w czasie odchudzania, a tu taka zdrada i rozczarowanie.. Co do tego czego najbardziej mi brakuje, to mleka.. Potrafiłam wypić 2l karton w 1-2 dni. Tak po prostu jak czułam pragnienie, to szłam [...]

Dzięki Też Was muszę poodwiedzać dziewczyny, ale w ogóle nie mam czasu. Też Wam zajmuje tyle czasu robienie zakupów, gotowanie, siłka itd? Mi co najmniej pół dnia! Mam nadzieję, że się jakoś z tym ogarnę, bo tak to być nie może Trening siłowy 2: 1. wyciskanie lezac 5x5 5 x 16kg 5 x 21kg 5 x 23,5kg 5 x 26kg 3 x 28,5kg 2. invert rows 5x5 [...]

Mnie się zdaje, że my akurat jesteśmy przypadki dość patologiczne, bo jednak większość ludzi jak się porozciąga i potrenuje parę miesięcy, to ten siad do 90stopni zrobi i aż takiego problemu nie ma...nie każdy ma czas poświęcić temu tyle czasu, żeby nauczyć się atg. Ale tą bazę wypadąło by mieć. I nie to, że się mądrzę, sama jestem tak pościągana, [...]

[...] i waze 70 chcial bym troche schudnac ale i cos na sile.... prosze pomocy dajcie nazwy tych odzywek ODP: ja bym ci zaproponowal dietanabol jest dobry na utrate wagi jak i rowniez na poprawe sily ODP2:Dietanabol rzeczywiście najlepszy!! Ale tylko w czopkach. Innego nie polecam. ODP3 (autora): ja gdzies czytalem ze Dietanabol byl kiedys nielegalny [...]

ok , Morales no i mam kolejne pytanie... bo tyle kalorii ile teraz mam to juz chyba zwiekszac nie bede ...ile czasu mam jechac z ta dieta i kiedy czacniemy zmniejszac?? Czy od poniedzialku cos zmieniamy??

[...] ODWADNIANIE DZIEŃ 1 79 No to tak: - do godziny 8:00 wypiłam 2l wody, - pomiary wklejam z wczoraj, bo pomierzyłam się po wypiciu ww ilości wody, poza ym nic się nie zmieniło, - sprawdziłam dzisiaj maxy w WL, - powtórzyłam maxy w przysiadzie, - zrobiłam trening na odwadnianie. [...]

Garfi staram się, inaczej jedzenie całkiem by mi zbrzydło %-) Yer okazało się, że boczek muszę omijać z daleko… no to na tyle z rarytasów :-P Bziu Dziękuję :-)) ------------------------------------- 22 - 26.08 Melduję, że żyję i trzymam się protokołu w 100%. Niestety Ostatnie tydzień i połowa obecnego są dla mnie szalenie pracowite i siłowni już [...]

..tak sobie teraz myślę wczoraj mówiłem o tym, że nie trzymam diety że wykluczam słodkie ..przecież od środy trzymałem dietę, a wczoraj zamiast fat nite, które myślałem, że mi wyjdzie na dobre po prostu wystarczyłoby zacząć jeść wcześniej ale nie pakować tyle fatu, tylko rozłożyć to co mam normalnie na troszeczkę więcej czasu nie czitowałem [...]

[...] do normy, jak dobrze... Wiem, wiem forumowych zaległości 6 dni :)) Weekend przesiedziany w pracy (pisałam projekt na szczęście już złożony i mam spokój) 8-) Spieszę z wyjaśnieniami: trening A B był tak jak trzeba!!! GPP niestety już nie z braku czasu \-) Miski czyste jeśli chodzi o syf, lampka wina w sobotę (na rozluźnienie), ale niestety [...]

Hej, hej! Ktoś tu mnie demonizuje... ;P A jak ja jestem słaba to tylko Kuba obrywa, dla innych jestem grzeczna ;D Ogólnie o dniu. Taki trochę w biegu. Wstałam 6:23, na 7:30 na zajęcia. Ale wczoraj byli znajomi wieczorem, w domu mało co do zjedzenia, bo wyjechaliśmy to i nie było czego za wiele kupować, żeby się nie popsuło i wyszłam bez [...]

Dla Ciebie ni jest zadnym wyczynem? To wez sie juz lepiej nie osmieszaj, bo to zenujace jest Z tego co widzialem, to w zeszlym roku on mial 46 w lapie, a od tamtego czasu sporo urosl. Zreszta ja pisalem o sylwetce, a nie o bicepsie, wiec wez w ogole sie schowaj. A o mierzeniu swoja miara i o cyklach to mi nie mow, bo jestes jeszcze bardziej [...]

Jak sie zastanowic nad kosztami to wydaje mi sie ze wrzucanie przez caly dzien byle czego moze byc rownie kosztowne jak zdrowa dieta :) Zlotych rad specjalnie nie mam. Niestety dbajac o sylwetke trzeba samemu sie zorganizowac z odzywianiem i przyrzadzaniem posilkow, tak jak napisales. Ja juz od nie pamietam kiedy sam sobie wszystko przygotowuje. [...]

[...] chodzone 3x10 19,5/19,5/10kgx2 sztangielka 4. Łydki (wspięcia na palce)  3x 10-15 *20/25/25 5. wznosy z opadu 3x10 6. brzuch 3x15-20  zwykłe na piłce/skośne na maszynie 25kg/unoszenie nóg 3x15 + nadgarstki 3 serie nie liczyłam czasu KOMENTARZ 1. zdecydowałam się na MC klasyk dawno nie robiłam a miałam niedawno konsultowany z trenerka i [...]

Dziekuje za opinie Karol. Klatka odstaje nieco. Łydek nie mam wcale niestety i nie moge w zaden sposob ich ruszyc. Na masie robiłem je nawet 3x week i nic nie urosły. Mi urosly jak robiłem je ed do upadku kazda seria okiolo 6-8 serii w czasie przerw miedzy innymi cwiczeniami na inne partie a porzadny trening robiłem raz na tydzien z udami to juz [...]

[...] pod wieczór wcisnę więcej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57d4db14c2454a2db8c805c71c08c196.png -mało białka bo mój dzień zaczął się od 13 i ciężko mi to wszystko zmieścić, szczególnie po nocce z 1,5kg brokuła, jakoś nie mogę na niego patrzeć, więc wymyśliłam sobie omleta z brokułem %-) dałam tam kurkumy i jakoś jadalne jest \-) [...]